dzień dobry

Przepraszam, że zawracam gitarę, ale muszę wzmocnić dolny grzbiet, a za bardzo nie ma napisanego w atlasie(ćwiczeń ;) ), jakie ćwiczenia wpływają na rozwój tej partii. Martwy ciąg, wiosłowanie i "dzień dobry" będą wpływać na dolny??

amanskiusz - dzien dobry dobrze wplywa na rozoj dolnego grzebietu mc tez wioslo srednio

Misi3Q pomijajac fakt ze MC to podstawa zamiennikiem moze byc tzw: Dzien dobry

możesz, ale uważaj na technikę, bo tzw. "dzień dobry" jest bardziej kontuzjogenne od martwego

Draciel MC to ćwiczenie na całe plecy nie tylko na prostowniki a Dzień dobry angażuje tylko prostowniki

Dzień dobry! Obecny plan się kończy i czas myśleć o nowym i mam takie pytanie. Czy w splicie 2x partia dozwolone są serie łączone( w dniach ciężkich), czy serie łączone można wykonywać tylko w treningu każdej grupy raz w tygodniu.

jak chca dac na korzysc konsumentowi to niech dorzuca po prostu saszetke gratis jak bede mial zrobic cykl i cena spadnie to moze sprawdze bo w sumie ciekawie sie dzieje. ale saszetke na dzien dobry wolalbym sprobowac niz w ciemno caly produkt cyknac.

Antos098 i Pandarek, dziękuję za pomoc, już rzuciłem po sogu - pojedźmy kawałek dalej. trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse [...]

Ja nie kłuję... Dzień dobry i do później trening robić idę %-)

[...] jeszcze jeden cytat: Twoje zwierze, odzwierciedla ciebie! Mój kot to idealny przykład mnie, tylko w wersji na czterech łapach. Czasem słodki jak czekolada, a czasem ostry jak papryczka chilli! Gorący na dzień dobry i gorący na do widzenia! :) Matko i córko, ja mam taką popie.przoną kotkę w domu. Więcej nie czytam, Cziki przekaz zrozumiany.

dzień dobry :)

Dzień dobry Spam :) Jak miło się was czyta z rana , od razu humor się poprawia :)

Dzień dobry, spam :) Śniadanko, kawka, czas lecieć na zajęcia, a w przerwie- siłownia :D

Dzień dobry, ja już po śniadanku niestety nie było najlepsze, mea kulpa ale reszta dnia mam nadzieję pójdzie lepiej :D

Dzień dobry.:-) Al, mnie dodatkowo zastananwia skąd takie osoby biora motywacje... tyle wkolo pokus, problemów, spraw codziennych... a one cisna Stąd, skąd Ty i dziewczyny, które tu zostają na dłużej ją biorą:-) Jesteście świetnym przykładem, że jak się chce to można góry przenosić.;-):-)/-)_

dzień dobry spam! słonce tak świeci w okno ,ze sie nie da spać! a wiosna juz od wczoraj

Dzień dobry :) ja już w pracy, ale coś mam obolałe plecy po wczorajszych aerobach nie wiem czy to po pompkach czy po opuszczaniu się na drążku :) ale miło jak tak czuć delikatne zakwasy :D a dziś w planie siłownia i zmagania szczypiorkowe :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-21 08:32:07

Dzień dobry :-)

Dzien dobry :)

Dzien dobry :) Ja tam lubię omlety z owocami i mogłabym codziennie zjadać a na weekend kiedy mam czas to staram się czyścić lodówkę :D